以下提到的XX克，都是换算成纯酒精的量。下文的统计结果来自大数据分析）世界各地的饮酒指南差异很大，许多国家都有饮酒指导方针，认为每周饮酒量中纯酒精100克，完全符合“安全”饮酒的范围，究竟有多少酒是“安全”饮用并不清楚，换句话很难说多少量会导致健康问题或代谢紊乱。
1、你觉得每天喝多少酒算适量？
很高兴有机会可以回答你的问题。适量地喝酒对身体有一定的好处，这个“量”该怎么确定呢？总的来说，不同基因、不同种族的人，对于酒精（乙醇）的耐受程度具有很大的差异，国内、国外的研究一致显示，对于中国人来说，一天内喝的酒，所含的乙醇最好不要超过24克，在这个限度内，喝酒才会有益于心血管系统的健康。乙醇量如何计算呢？饮酒量（毫升）×乙醇含量（%）×0.8（比重）＝乙醇量（克）因此，在喝酒的时候，无论是红酒、黄酒还是白酒，都要注意看清楚酒瓶上标注的酒精度数，也就是乙醇含量，
2、一个70kg成年人，正常的饮酒量是多少？
（更：由于之前表达不清，导致很多读者有误解，现说明：以下提到的XX克，都是换算成纯酒精的量。为了防止有些人数学不好，脑子转不过来，所以这里扒着手指头给你们算算清：酒的度数表示20℃时，酒中含乙醇的体积百分比，如50度的酒，表示在100毫升的酒中，含有乙醇50毫升(20℃)，乙醇密度为789千克/立方米(20℃)，也就是789g/L，所以每周100g纯酒精约等于126.74271mL，如果是50度的白酒，那么就是253.48542mL,对这个量没有概念的可以参照我们常规的一纸盒牛奶的容积为250mL，这样算出来你有点数了吧？至于有人说自己天天饮酒超过这个量还活得好好的，不好意思，个例不作为科学依据，没准你不喝酒更健康呢？而且你喝酒目前没事，不代表别人喝了也没事，你自己造，不要误导别人。
下文的统计结果来自大数据分析）世界各地的饮酒指南差异很大，许多国家都有饮酒指导方针，认为每周饮酒量中纯酒精100克，完全符合“安全”饮酒的范围，例如，美国指南建议男性每周喝不超过196克，女性每周不超过98克。在加拿大，指南建议女性每周不超过136克，男性每周不超过204克，究竟有多少酒是“安全”饮用并不清楚，换句话说，很难说多少量会导致健康问题或代谢紊乱。
最新一项发表在“柳叶刀”杂志上的新的研究分析了来自19个国家近60万人的数据，发现每周喝100克以上的酒与早期死亡风险增加有关，如中风或心力衰竭的风险增加以及高血压病或主动脉瘤等，结论为饮酒指南应该每周降至100克以下。对于这项新研究，研究人员分析了来自高收入国家的599,912人，在研究开始时喝酒但没有心脏病，随访期为7.5年，
研究中约有一半的人报告每周饮酒超过100克，8％的人每周饮酒量超过350克。最后发现每周喝酒超过100克与预期寿命较短有关，例如，每周饮酒100克至200克的人的预期寿命降低了6个月，而那些每周饮用200克至300克的人的预期寿命降低了1至2年，而那些每周饮酒量低于100克的人周，研究中饮酒的最高水平——每周超过350克——与预期寿命缩短4到5年有关。
