鸡蛋一天吃几个最好，一天吃几个鸡蛋最好

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1，一天吃几个鸡蛋最好
2，一天吃多少个鸡蛋营养最合适
3，一天吃几个鸡蛋好
4，一天吃几个吃蛋最好
5，一天吃几个鸡蛋最合理
6，一天吃几个鸡蛋好

1，一天吃几个鸡蛋最好

2个中午和晚上~~

每天在早餐时吃一个补充营养

两个！

一个!

一天吃几个鸡蛋最好

2，一天吃多少个鸡蛋营养最合适

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2个。鸡蛋吃得太多，会给身体带来一些不良影响。

一天吃多少个鸡蛋营养最合适

3，一天吃几个鸡蛋好

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

早上一个晚上一个。

一天吃几个鸡蛋好

4，一天吃几个吃蛋最好

吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人，则不必吃太多的鸡蛋，一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费了。

一天一个蛋就足够营养。

营养学上来说，最多不要超过三个，多了不但不起增加营养的作用，反而给机体带来负担，鸡蛋的营养成分是这样的（按照100克计算的）：食部：88 蛋白质13.3 脂肪8.8 碳水化合物2.8 而一个人每天只需要的蛋白质(克)大致等于体重（公斤），比如一个重60公斤的人每天需要60克蛋白质当然还有其他途径提供的蛋白质，不光是鸡蛋

5，一天吃几个鸡蛋最合理

一般来讲一天最多吃三个鸡蛋就够了，既保证营养又能吸收．鸡蛋中含有蛋白质，脂肪，卵磷脂，核黄素和钙，磷，铁及维生素A,BD等，是营养比较全的营养品，但不是吃得越多越好．有于鸡蛋中维生素Ｃ和纤维素的含量很贫乏，这样，这样一来鸡蛋吃多了就会影响某些营养素的摄入，再有，吃过多鸡蛋也不易消化，营养素也吸收不了．

一个！多了的蛋白质也是转化为能量。有点浪费别的没有！

一般在两个鸡蛋左右就可以呢,但是也是需要均衡饮食的!!1

一个足够了，鸡蛋含有丰富蛋白质，但是也含有胆固醇，一个足够了

2个!

一个

6，一天吃几个鸡蛋好

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多. 专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。

2个

两个在来一只鸡

一个鸡蛋为好。

2个最佳