不知道从什么时候开始，网上出现了喝红酒可以减肥的广告。不管喝红酒是不是为了减肥，酒喝多了必然有害。睡前喝一杯红酒还是有很多好处的，比如如题所说的减肥。50岁奶奶小时候在天山被夸，女生身体肌肉都冻住了，每晚喝红酒。你听过这样的谣言吗？一般来说，每天睡前喝50ml一小杯红酒比较合适。
喝红酒减肥吗？
不知道从什么时候开始，网络上流传起喝红酒能减肥的广告。50岁外婆被赞天山童姥，少女身材冻龄肌每晚喝红酒这类谣言，你听过吗？事实俄勒冈州立大学的确做过一项研究，研究人员在圆叶葡萄中提取了四种天然化合物。在实验中利用人体肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究。最终研究者只是发现一种叫鞣花酸的葡萄提取物，它具有抑制脂肪代谢的作用，进而推测它可能有助于减肥。
但这项研究只进行了体外细胞实验和动物实验，还不能证明人喝下葡萄酒可以减肥。喝酒减肥不仅证据不足，而且酒精的热量是仅次于脂肪的。很多研究发现，大量喝酒的人往往体重更重。饮用一杯30ml的葡萄酒，等同于1片巧克力甜饼的热量，需要至少步行半小时才能消耗掉。喝酒，即使是酒精含量低的红酒，都不如出门走一走来得更健康更直接。
减脂期间可以喝红酒吗？
谢谢邀约！减脂期间可以喝红酒吗？减脂之前有经常饮酒的习惯，现在减脂期间，控制了很长时间，但还是经常馋酒，特别是晚上运动后，这个时候喝点红酒会不会有影响啊。一，首先我们来看看减脂期间喝酒对减脂的影响1，喝酒对于减脂存在一定的影响，所以不建议减脂期间喝酒，因为酒精的热量很高，所以即使减脂期间要喝酒也应该选择度数较低的酒适量的饮用。
2，酒精的热量很高，并且一般人都不会只喝酒不吃饭，喝酒的时候总会伴随着食用一些小菜并且在喝完酒之后还会再正常的一顿饭，不知不觉中就会摄入过多的热量。并且有研究显示在喝酒的时候人体会停止对脂肪的消耗，要等到究竟的热量消耗完毕之后才会继续消耗脂肪，所以喝酒很有可能会导致长胖。3，不管是啤酒还是白酒，它们的主要原料都是粮食作物，其中所含有的淀粉会在体内转化成脂肪，所以在减脂期间在最好不要喝酒，可以喝一些果汁或者葡萄酒来代替每次喝小杯二，有经常饮酒的习惯喝酒习惯或上瘾就是简单的喝酒吗？不是的，而是每次喝酒都能极大刺激他们的大脑分泌多巴胺，所以饮酒上瘾也是多巴胺原理。
什么是多巴胺多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲感觉有关，它传递兴奋及开心的信息,另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关.怎样来改善喝酒的习惯呢？具体如下1，适当运动，可以促进大脑多巴胺分泌合成增多，所以心情烦躁时，可以去做下运动或者参加别的运动项目，这样心情就会好些。
但是，运动不要超过一小时。因为超过一小时，血清皮质醇合成速度开始超过多巴胺的合成速度。2，可以吃些小零食想喝酒的时候可以吃些水果，青瓜，来代替喝酒的欲望。3，找人聊天找人聊天倾诉，或者做做家务，这样会转移注意力。专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。
睡觉前喝一杯红酒，对减肥有益还是有害？
睡前喝一杯红酒还是有很多好处的，比如如题所说的减肥。比如美容养颜延缓衰老，促进消化和食欲，防止便秘，预防乳腺癌，促进睡眠。除此之外，经常喝葡萄酒的人不仅可以补充人体所需的水分和各种营养物质，还有减肥的功效。红酒中所含的维生素C、维生素E、胡萝卜素具有抗氧化功能，可以防止衰老，维持身体正常的新陈代谢，使体型不会随着时间的推移而逐渐变得臃肿、走样。
