那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒体重一般不会增加一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。你现在也已经喝了~还能怎么办，多喝点水吧，这样有利于冲淡胃中的酒，也更利于体内酒精的排出，减少人体对酒精的吸收，糖分如果高，摄入糖过多，喝多了就容易胖。
1、减肥期间喝酒了，第二天怎么吃体重才能不增加？
那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒体重一般不会增加一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。可以提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的，喝白酒就不好说了酒精的热量是700大卡/100克。一两白酒的热量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg，
而根据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡。喝果酒果酒是拿白酒浸泡制作出来的，相比其他酒类，酒精度低，但也含酒精的，果酒含酒精就不说了；要命的是还含糖，在制作时大多会加冰糖。糖分如果高，摄入糖过多，喝多了就容易胖，你现在也已经喝了~还能怎么办，多喝点水吧，这样有利于冲淡胃中的酒，也更利于体内酒精的排出，减少人体对酒精的吸收。
另外，喝了酒，排尿的频率会增加，酒精通过胃部进入到血液之后，会让人体体温升高，让体内水分大量蒸发，所以多喝些水，也有利于为身体及时补充丢失的水分。大兄弟，减肥期间要管住嘴，迈开腿呀~~~想当年我也是110斤的大胖子，每天健身房，健身餐，三个月，现在90斤~~要坚持，坚持，坚持，重要的事情说三遍~~，
2、经常喝白酒会增加体重吗，假如不喝白酒了，能自己减掉体重吗？
简单而明确的回答：常喝酒的人，可以通过少喝酒或者戒酒而减肥。喝酒可以增加体重，为什么？食物中，除了主食（碳水化合物）、脂肪（油或者肥肉等）、蛋白质（瘦肉等）含有能量，其实还有第四大类物质含有热量，能让人发胖，那就是酒精，而且酒精的热量密度还不低，达到了7大卡每克。说这个数值，大伙儿也不一定明白，那我告诉大家，每天喝二两白酒，坚持不懈，体重可以上涨20斤。
这个你有概念了吧！这数据怎么来的呢？白酒度数一般介于30-70度之间，咱就算这个白酒是52度的吧，那么2两白酒，就是100毫升，其中含有52毫升酒精。酒精的密度是0.79克每毫升，那么就是52*0.79=41g酒精，再乘以酒精的热量密度，7大卡每克，就是41*7=287大卡。也就是2两白酒，含有287大卡的热量，相当于小三两米饭的热量，
这287大卡，够一般人（70公斤）走路8千步的。再说个事儿，普通城里人（白领）的生活方式，每维持1斤的体重每天需要大约11-17大卡的热量，越宅男，这个数字越接近11；越爱运动，越接近17，咱就取个平均数14大卡吧，2两白酒中的287大卡热量，不是妥妥的长20斤（287除以14）肥肉嘛！相比而言，碳水化合物和蛋白质的能量密度只有4大卡每克，在能量密度上能够击败酒精的也就只有脂肪了（9大卡每克）。
