吃肥了走瘦了，胖主要还是因为营养过剩。都说是喝成了啤酒肚儿，其实就是撑大了胃，长期不锻炼一坐个坑不胖咋地，咱们这人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧，只要是喝多了都容易发胖，长胖的主要成分就是酒精，酒精进入身体2、分解代谢酒精3、脂肪氧化停止4、新陈代谢减缓5、体重开始增加喝酒后，分解酒精成了代谢的首要任务，那么身体代谢其他脂肪和糖类的效率就不像以前那么高了，整个新陈代谢放缓了，于是体重就一点点增加了。
1、酒喝多了会长胖吗？
会长胖！酒精的能量密度仅次于脂肪，每克酒精约含有7千卡热量，每克蛋白质含有4千卡的热量，每克碳水化合物同样含有4千卡热量，每克脂肪含有9千卡热量，酒精的热量几乎和纯脂肪一样高。而且大量饮酒会造成酒精性脂肪肝，另外喝酒会让新城代谢放缓，分解开来看：1、酒精进入身体2、分解代谢酒精3、脂肪氧化停止4、新陈代谢减缓5、体重开始增加喝酒后，分解酒精成了代谢的首要任务，那么身体代谢其他脂肪和糖类的效率就不像以前那么高了，整个新陈代谢放缓了，于是体重就一点点增加了。
我们到底喝下多少热量？雪碧和可乐，相当于一个杯子蛋糕水果朗姆酒，相当于一个甜甜圈一杯葡萄酒，相当于一块蛋糕500ml扎啤，相当于一角披萨一杯冰镇玛格丽塔，相当于一个芝士汉堡每喝一斤53度的白酒就等于吃了10个馒头如果喜欢用酒兑其他饮料喝，那注意不要兑含糖汽水或含糖果汁等热量高的饮料，可以加一些苏打水、新鲜水果或汤力水，
2、为什么啤酒能喝胖，而白酒却不会？
都说是喝成了啤酒肚儿，其实就是撑大了胃，长期不锻炼一坐个坑不胖咋地。胖人都是不爱动弹，怨喝啤酒干嘛！我以前也喝啤酒正经能抵挡一阵子也没脑滿肠肥，也没大腹便便，因为我热爱工作总也不闲着怎么能丰腹肥臀？老话：吃肥了走瘦了，胖主要还是因为营养过剩。喝啤酒谁按着养生保健喝了？没有！咱们这人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧？一些高脂肪的食材造一肚子不胖出鬼了，
3、你知道白酒的热量吗，喝白酒会不会胖？
每100毫升白酒热量大概在200-300卡，正常成年人每天摄入2000左右卡，所以喝酒是不会引起肥胖的。但是我们喝酒习惯吃些下酒菜，如果只是正常饮食，荤素搭配，营养均衡，是不会引起肥胖的，所以肥胖和饮酒关系不大，主要是食物造成的，试想一下，如果经常大鱼大肉，暴饮暴食，想不胖都难，还有就是适当运动，缺乏运动也是造成肥胖的原因之一。
4、喝啤酒容易胖还是和白酒容易胖？
不管是啤酒还是白酒它们都会让人长胖，只要是喝多了都容易发胖，长胖的主要成分就是酒精。酒精可以给人体提供比较多的能量每克酒精可以产生29千焦（7千卡）的热量，与脂肪的供能比接近，但是与脂肪不同的是酒精只提供能量，没有任何的营养作用，所以营养学上称之为“空热”，不管是啤酒还是白酒还是葡萄酒它们的产出能量都是一样的。
酒精呢除了会让人发胖之外，还会对我们的身体造成一定的伤害，我的建议是酒越少喝越好，对于非喝酒不可的饮酒的人对你的建议一定要控制在适当的量。成年男性最大饮酒量不超过25克，女性每天不超过15克，选择有品质的就不要喝劣酒。但很多时候大家并不太会算换算，下面25克酒精相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克，52度白酒50克，
15克酒精相当于啤酒450克毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克。除此之外还可以通过这个公式计算，酒精量（克）=饮酒量（毫升）乘以酒精含量（%容积比）乘以0.8（酒精比重）例如1瓶500毫升3.1度的啤酒，酒精含量为500乘以3.1%乘以0.8=12.4克，女性喝一瓶为宜，男性最好不要超过两瓶。
除此以外，下面这些人应该戒酒或者是忌酒，1.儿童、少年、准备怀孕的妇女、孕妇、哺乳期妇女是不能喝酒的。2.高血压病、血脂异常、脂肪肝、痛风、高尿酸血症、肝炎、肝硬化、胰腺炎等患者也不要喝酒，3.糖尿病、冠心病、肿瘤患者是必须戒酒、应该向你的主治医师咨询，医生会根据你的身体具体情况决定你是否可以喝酒，作者：史晓毅国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐。
