适度饮酒，说起来容易做起来难，生活中我们可以看到绝大部分饮酒的人都不能做到适度，往往是饮酒过量，所以说我们建议大家最好不饮酒。请大家爱惜自己身体，也珍惜他人生命，从现在做起，饮酒要适度，开车不喝酒，喝酒不开车，同时，不饮酒的人就不要为了酒的一点好处就开始饮酒。
1、适度喝白酒对身体是有益的，是喝凉酒好还是喝温酒好？哪种对身体更有益？
从中医角度有“冷酒伤胃，热酒伤肺的”说法，现代科学研究证明白酒中含有少量低沸点醛类和醇类，不利于身体健康，温酒的同时，这些低沸点物质会挥发掉，更有利于白酒养生。我国四大名著之一的《红楼梦》中第八回中，就有关于不能喝冷酒的描述，贾宝玉去梨香园探望宝钗，林黛玉也来了，宝玉要喝冷酒。薛姨妈连忙阻止，说到:“这可使不得，吃了冷酒，写字手要打颤，
”薛宝钗也说:“就是啊你以后别喝冷酒了，亏还是杂学旁收呢，难道你不知道酒性最热，若热的吃下去散的就快，若冷的吃下去便凝结在内，岂不是要用五脏暖它，岂不受害？从此还不快别吃那冷的了？”宝玉一听有道理，果然改吃暖酒了。在第五十四回中王熙凤也有同样的观点，由此看来，喝白酒最好是温着喝，不宜喝冷酒也不宜过热，才对身体有益。
2、怎样才算是适度饮酒？
酒文化在我国历史中占据着重要的地位，是我国文化中不可或缺的一部分，适当的饮酒（男性每天酒精量不超过25g，女性不超过15g，具体我们后文会讲到）有助于软化血管、促进血液流动、助眠、通经舒络，但过量的酗酒百害而无一利，不仅对自身身体有害，也会危害社会。适度饮酒，说起来容易做起来难，生活中我们可以看到绝大部分饮酒的人都不能做到适度，往往是饮酒过量，所以说我们建议大家最好不饮酒，
我们生活中常见的酒类有白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、米酒、药酒等。饮酒适度最重要，根据国内外指南意见，我们建议大家控制每日饮酒量，以酒精量（饮酒量*酒精度数*0.8）计算，男性不超过25g（相当于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超过15g（约为男性一半），
未成年人、老年人、孕妇不能饮酒。而对于有消化性溃疡、急慢性肝脏损害和血压、血糖控制差等人群也不适宜饮酒，任何事情都要有个度，饮酒也不例外，长期过度饮酒对自身身体健康伤害过大，与高血压、冠心病、消化道溃疡、肝脏损害、酒精性肝硬化等疾病关系密切。同时，过度饮酒也会造成酒精中毒（醉酒），严重危害社会安全（酒驾等），
所以请大家爱惜自己身体，也珍惜他人生命，从现在做起，饮酒要适度，开车不喝酒，喝酒不开车，同时，不饮酒的人就不要为了酒的一点好处就开始饮酒。说一千道一万都是为了大家健康，希望大家最好都身体健康，在当今这个社会，酒文化已变质了，劝酒、酗酒屡见不鲜，这不是我们希望的的“酒文化”，请大家从自己做起，做到健康、适度。
