那要看是多大杯，什么酒以及是谁喝。想要不伤害身体，唯有不喝才是王道，能少喝尽量少喝，限量才是降低伤害的唯一方法，在保证酒水质量的前提下选择酒品，度数越低对于身体的伤害也就越少，喝酒只喝高度酒的理论属于谣言，请理性对待，无论您喝的是什么酒，其中都含有一定量的酒精物质，只要有酒精的摄入，就会给您的身体带去一定的损伤。
1、每天喝一杯酒对身体有害吗？
那要看是多大杯，什么酒以及是谁喝。如果是健康成年男性每天喝一小杯50毫升白酒（50°），应该没有什么害处，其酒精含量20克，低于大多数国家膳食指南对酒精摄入的限量（25克/日），但如果是这一杯酒给健康女性饮用，则很可能有健康损害，因为女性对酒精的代谢能力比较差，大多数国家膳食指南建议女性酒精摄入量不要超过15克/天，
此外，孕妇、乳母、儿童和青少年饮酒没有安全量，总是有害的。如果本身患有疾病，特别是肝脏疾病（如肝炎、转氨酶升高、脂肪肝、肝硬化等）、肾脏疾病（如肾炎、肾功能不全等）、肿瘤等，则完全不应该饮酒，否则有可能加重病情，但高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病和糖尿病患者每天饮酒不超过25克酒精（女性不超过15克酒精）是允许的，虽然并不推荐，但这些疾病的临床诊疗指南都没有要求必须完全禁绝酒精。
当然，不喝酒总是最好的，而且患有这些疾病的人是否可以少喝一杯，最好咨询一下自己的医生，毕竟每个病人的情况是不同的，酒精量的计算公式非常有用，可以用于指导自己饮酒。酒精（克）=饮酒量（毫升）×酒的度数（%）×0.8，比如一瓶500毫升啤酒（酒精度为4%），则其酒精含量=500×4%×0.8=16（克）。
大致相当于一个成年健康女性的饮酒限量（15克酒精/天），需要注意的是，啤酒经常标注两种度数，一个是麦芽汁糖度（如8°、11°等），另一个是酒精度（如2.5%、3.6%等），计算酒精量时用后者而不是前者。总之，饮酒忌过量，少量饮酒没有什么健康危害，甚至还有一些报道说，经常少量饮酒可以减少患冠心病风险，或使“高密度脂蛋白胆固醇”（血液中好胆固醇，可以保护心脏血管）浓度升高，
但饮酒的确容易过量，大多人随性而饮，不能节制，很容易喝多，甚至醉酒、酗酒，这样健康危害就很大。必须认识到，饮酒有一定的成瘾性，有越喝越多的现象，所以如果可以的话，不喝酒最好，越少喝越好，这也是世界卫生组织（WHO）对饮酒的建议。作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部，
2、一天喝几两白酒对身体有好处？
研究称，这种\
我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常荣幸回答您的问题，我来说一说我的看法：喝酒防抑郁根据媒体报道，英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授（RobinDunbar），文章名为《（适度）饮酒的实用益处》（FunctionalBenefitsof（Modest）AlcoholConsumption）。
