怎样补肾精，肾精亏虚如何补

本文目录一览

1，肾精亏虚如何补
2，男人什么补肾又补精的食物有用
3，想知道吃什么能壮阳补精
4，肾精亏怎么补吃什么比较好呀
5，什么食物补肾生精好
6，补精有什么好的方法吗

1，肾精亏虚如何补

当然是吃益精填髓的中药+益肾固精的中药使其精气补而不泻。中药熟地，制何首乌，芝麻，女贞子，墨旱莲，莲子等配伍可以治疗须发早白。

肾精亏虚如何补

2，男人什么补肾又补精的食物有用

锌含量丰富的食物对于补肾补精有用，比如海产品就含有锌，或者你可以想吃益生谷康爸爸，全面补充微量元素和所需的维生素，那样效果会更加明显。

男人什么补肾又补精的食物有用

3，想知道吃什么能壮阳补精

要壮阳补精，它其实是补肾的两个方向，一个是补肾壮阳，另一个是补肾填精，所以还不完全一样，哪一些可以补肾壮阳呢？有巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、葫芦巴、杜仲、川断、骨碎补、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、锁阳、韭菜子、阳起石，这些药物都是中药常用的补肾壮阳的药物，把这些药物组合起来再进行配伍，就可以做成中成药，也有补肾壮阳的作用，比如经典的右归胶囊就是专门补肾阳的，现代的方子比如复方玄驹胶囊，有补肾壮阳的作用，还有活血的作用。对于肾阳虚引起的勃起不好、乏力、精力差、腰膝酸软、欲望比较低或者早泄都有比较好的效果，还有一些方子，比如金匮肾气丸、金锁固精丸、桂附地黄丸也有补肾壮阳的作用。补肾填精主要补的是肾中之精，有补阴的意思，最常用的一个方子是五子衍宗丸，它是补肾填精的，枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味药组合起来，可以补肾填精、改善精子的质量，也有治疗肾精亏虚的作用。

这个不难，平时可以吃益生谷的妥金壮阳补精，也可以多吃牡蛎、生蚝、牛羊肉等食物，对这个有帮助。

想知道吃什么能壮阳补精

4，肾精亏怎么补吃什么比较好呀

男人补精必吃的6种食物，每天对照吃一样1、牛肉：锌含量丰富，是构成精子的重要元素补精功效：中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。但要注意牛肉不宜常吃，以一周一次为宜。此外牛肉是一种发物，患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。2、牡蛎。天然的补精“良药”补精功效：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。中医认为牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的，是天然的补精良药。但如果患者有皮肤病或脾胃虚寒、慢性腹泻的人要少吃。牛肉和牡蛎含锌丰富，但吃法讲究也不适用所以人，如果想更好更方便为补精生精为精子补锌增加“能量”，可以选择育之缘口片来补精生精，改善精子活力，育之缘从根本上补充精子生成所需要的锌、硒和蛋白质等营养物，恢复男性正常的生精功能，对正在备孕的男性更有帮助哦。3、韭菜。韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。4、鹌鹑。鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。5、甲鱼。中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。但要注意甲鱼不能多吃，偶尔吃一次便可，另外食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。6、蛋类。蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

5，什么食物补肾生精好

日常生活中具有补肾益精的食物比较多，首先是肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉、驴肉等，都具有补肾益精的作用，蛋白脂肪的含量都比较高，热量也比较多，具有很好的补肾作用。其次临床常见的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞、桑葚子、核桃、芡实、韭菜、莲子等，也具有补肾益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鲜，比如鱼类、蟹、虾等，也具有很好的补肾益精的作用。牛奶、红枣等，也具有补肾益精的作用。

含锌等微量元素和精氨酸的食物对补肾生精好，另外吃益生谷的妥金效果会更好，里面多种维生素、矿物质和抗氧化剂等，对提高精子数量和质量，提高生育能力很有用。

　1、泥鳅：泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁，中医认为味甘，性平，具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。研究发现泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以起到较强的生精作用，因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。　　2、驴肉：驴肉营养丰富、味道鲜美，性味甘凉，中医认为驴肉可以安神去烦、补气养血、滋阴壮阳。而驴肾可以强壮筋骨、益肾壮阳。在平时适当食用可以帮助治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿不举。　　3、鸽肉：中医认为白鸽是一种具有扶助阳气强身、补益肾气、强壮性机能的飞禽。而白鸽蛋的功效比白鸽肉更胜一筹，因此在平时可适当吃一些白鸽蛋。　　4、鹌鹑：这种飞禽的肉嫩味香，营养丰富属于野禽上品。鹌鹑还具有补益强壮、益精血，温肾助阳的作用，男子在平时可以经常食用鹌鹑来壮筋骨、增强性功能。

鲈鱼、海参、粟米

6，补精有什么好的方法吗

你好一、男性如何补精男人都很爱通过运动或健身来锻炼身体，但有时候预防疾病、保护体内器官的健康还是要通过饮食来调理才行。今天小编列出5种男性日常养生该吃的食物，女性朋友要有意识的给伴侣准备哦。1、吃猪肉时搭配豆类男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。2、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。3、鲜枣对付高压工作男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。4、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。5、深海鱼少中风男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。二、补精的注意事项1、在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。2、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素c大量流失。3、多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。5、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。6、注意防辐射，日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔；不要把笔记本电脑放在膝盖上。7、性生活不要过渡，过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量。作答时间：《2018.5.31 20：57》