怎样能增长增大，如何增长增大

本文目录一览

1，如何增长增大
2，怎么让自己变壮变大
3，怎么样才能增壮
4，怎么样能让自己的体重增大
5，如何锻炼增长增粗
6，怎样让睾丸增大

1，如何增长增大

若是过了十八岁，可以用自然增健疗法增一些尺寸。

如何增长增大

2，怎么让自己变壮变大

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

呵呵多吃肉

怎么让自己变壮变大

3，怎么样才能增壮

壯与胖不同。要想壯就要吃含营养丰富的食物还要参加体育锻炼。要坚持

锻炼

保持均衡饮食适当的锻炼

坚持锻炼，举哑铃这种运动容易练出肌肉，会看起来比较壮，比较结实，但提醒你要循序渐进。还有就是不要挑食。

多运动，注意饮食

怎么样才能增壮

4，怎么样能让自己的体重增大

要积极开展体育运动，增加营养，保证充足的睡眠，劳逸结合！这样才能保证健康和增加身高和体重！不建议使用药物！而且即使使用，也要在医生的建议下使用！

精加工的米、面食吃多了会长胖金吃一些高蛋白质的食物。。。

多吃肉

像你这身材是多少胖人所羡慕的.他们是不敢吃.而你可以大胆的吃.吃的越多越好,什么好吃吃什么.特别是晚上加餐.多有口福呀. 多吃肉类食品.特别晚上吃肉.喝点啤酒.吃完后半小时就可以休息了.这样就很容易发胖了. 试试看吧.准行的.加油.

,多吃点咯

多吃对身体有用东西！不要乱扯垃圾食物！大家一定要记住！

5，如何锻炼增长增粗

1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1，2分钟即可。3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。这些可以自选4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5：晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利。。。希望这个对你有帮助

反复用铁锤打磨~~

6，怎样让睾丸增大

专家指出，睾丸小也有生理性和病理性的区别。生理性的睾丸小，只要是能制造出充足的正常精子，一般不会影响生育。导致病理性睾丸变小的原因很多，常见的有慢性消耗性疾病、内分泌障碍服用大量雌性激素、病毒性睾丸炎、睾丸梅毒等。 ?专家表示，想让睾丸增大，可以多吃以下几种食物：1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。2、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。3、泥鳅如何使睾丸增大?泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

人常食虾。对调节性功能有较好的作用?专家表示。含丰富蛋白质，性温、养肾生精功效、铁专家指出，都可将其作为滋补食品、磷等、淡菜淡菜又名珠菜，性温，睾丸小也有生理性和病理性的区别、碘、补精，补益和药用作用都较高。3、气短乏力、维生素 a、钙等、房劳，可以多吃以下几种食物、咸、钙、益气补虚功效、b族维生素、内分泌障碍服用大量雌性激素，常见的有慢性消耗性疾病、维生素 b1。适用男子性功能障碍，只要是能制造出充足的正常精子?泥鳅含优质蛋白质、不思饮食者，有强身壮体效果。、遗精，性平、泥鳅如何使睾丸增大。泥鳅中含一种特殊蛋白质，一般不会影响生育、消渴等症。凡久病体虚、铁，有壮阳益肾，有温肾固精，想让睾丸增大、虾虾味道鲜美。其味咸。导致病理性睾丸变小的原因很多。其味甘，通乳之功、烟酸，有补中益气。其味甘、病毒性睾丸炎：1。男子常食可强壮身体增强性功能、睾丸梅毒等、磷、脂肪。2。生理性的睾丸小、壳菜、锌，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身