经常喝酒吃什么好经常喝酒的人，可以在喝酒前食用一些牛奶或酸奶、含油脂的食物、粥类或大豆制品，避免空腹饮酒，尽可能减轻伤害胃黏膜；酒后适量吃一些富含维生素C、维生素A、优质蛋白质等营养素的蔬菜水果、动物肝脏、豆制品等，以加强机体的新陈代谢、抗氧化能力和分解酒精的能力，保护肝脏。
1、#营养美食季#酒后护肝吃点什么比较好？
肝脏是人体功能最多，参与食物代谢的重要的器官之一，食物消化的终产物被直接输入肝内进行储存或合成其他物质，比如大部分血浆蛋白的合成、存储均在肝内进行~喝完酒要怎样减少对肝的伤害呢？咱们首要的是解酒，葛根水、绿豆水都有一定解酒效果，而且也很方便哦~葛根水：有小袋冲泡粉，酒后温水冲一杯非常快哦绿豆水：绿豆在沸水中三五分钟后，弃豆取水即可，汤水很清淡哦在护肝上，优先选择蛋白质丰富的食物，像脱脂奶、低脂酸奶、鸡蛋茶都可以喝一些，可以促进肝脏代谢~另外补充维生素上，推荐喝一些柠檬水（不建议放糖哦）、百香果茶，花茶，除此之外还有橙子、蓝莓、圣女果、苹果都有一定抗氧化效果，对肝脏恢复极有益处！希望能帮助到需要的小伙伴！欢迎留言点赞~图片来源网络，如有侵权还请联系删除~。
2、喝酒前吃什么好？
酒是当今饭桌上必备的饮品，喝酒不利身体健康，但现实生活中很多场合又离不开酒，那喝酒时吃点什么可以起到缓解酒精作用呢？下面咱们来看一下，淀粉类食物喝酒不宜空腹喝，在喝之前可以先吃些馒头等淀粉量多的碱性东西，土豆也行，反正不宜空腹喝酒，不少人一上来就端酒杯开始喝，这样会损伤胃、肝，也易喝醉，醉酒后还不易醒来。
高油脂固形物芝麻、花生酱，奶昔等可用来饮酒前食用，这些固形物可先将肚子填充下，吃些鸡蛋也可以起到填充肚子作用，但不宜吃肉，肉加啤、白酒都易形成痛风，奶类喝酒之前先喝些牛奶、酸奶等均可。尤其酸奶，比较粘稠，一般有加植物胶增稠剂，于胃里留存时间长，有助稀释酒精，延缓酒精吸收，乳饮料里也存在增稠剂，也可起到护胃黏膜功效。
3、经常喝酒吃什么好？
经常喝酒吃什么好经常喝酒的人，可以在喝酒前食用一些牛奶或酸奶、含油脂的食物、粥类或大豆制品，避免空腹饮酒，尽可能减轻伤害胃黏膜；酒后适量吃一些富含维生素C、维生素A、优质蛋白质等营养素的蔬菜水果、动物肝脏、豆制品等，以加强机体的新陈代谢、抗氧化能力和分解酒精的能力，保护肝脏，具体如下：1.牛奶或酸奶：饮酒前半小时喝牛奶或酸奶，可以在胃壁形成保护膜，减少一些酒精的吸收和对胃的伤害。
2.含油脂的食物：饮酒之前先少量吃些含油脂的食物，如肥肉等，利用脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁，但建议应限制肥肉的摄入量。3.粥类：饮酒前也可以先喝一些小米粥、南瓜粥等，避免空腹饮酒的同时，还具有良好的养胃功效，4.富含维生素C的蔬菜水果：维生素C有抗氧化和保护肝细胞的作用，以柑橘类水果维生素C含量最为丰富，橘子还有理气开胃、生津解酒的功效。
5.动物肝脏：富含蛋白质和维生素A，有助于保护肝脏，但动物肝脏同时富含饱和脂肪酸和胆固醇，应限制食用。6.大豆制品：有助于提高身体分解酒精的能力，饮酒同时可适量食用，虽然经常喝酒的人可以通过吃以上食物减轻一些酒精对胃黏膜和肝脏的伤害，但是喝酒有害健康，建议尽量不喝酒或限制饮酒，如果经常饮酒的人发生明显的腹泻、酒后乏力、消瘦等情况，应及时就医。
