吃什么可以改善睡眠质量，什么饮食有助提高睡眠质量
什么饮食有助提高睡眠质量2，吃什么食物能够改善睡眠3，什么东西可以提高睡眠4，失眠吃什么改善最好最快5，什么食物有利于睡眠6，吃什么能改善睡眠1，什么饮食有助提高睡眠质量容易消化的养胃的食物都是有助于提高睡眠质量的，像热牛奶就是很好的选择，中医上说胃和则卧安，也就是肠胃舒服了，睡觉才会安稳，所以建议睡觉前不要吃东西，但是也不要在饥饿的情况下睡觉，这都对睡眠不好睡前一杯牛奶清淡饮食2，吃什么食物能够改善睡眠常喝小米粥能改善有助睡眠好，睡前喝热奶也能提高睡眠质量，养成用热水泡脚也利于睡眠好。合理饮食防失眠...
更新时间：2023-11-15标签： 吃什么什么可以改善吃什么可以改善睡眠质量 全文阅读