你戒烟已经三天了，可能会有点不舒服。这个时候你需要做的就是继续明确自己戒烟的决心。万事开头难。你应该发自内心地告诉自己，过了这个坎就一定会成功。靠意志力戒烟是一个很漫长的过程。第一步是宣誓，第二步不能持续到第三周。结果只能打脸。
戒烟十天了，会戒烟成功吗？
我们对烟瘾分为生理上瘾心理上瘾和生活习惯上瘾三个层面，意志力是心理学上的概念，是指一个人首先自觉地确定目的，然后根据目的来支配调节自己的行动，最后克服各种困难，从而实现目的的品质。意志力戒烟是个非常漫长的过程，第一步立誓，第二步执行到第三周就坚持不下去了，结果只能啪啪打脸。这让兜售意志力戒烟法商家趁虚而入，他们神化意志力，给大家灌鸡汤麻痹大脑。
但要注意的是这并不能让你戒烟成功，反而会放弃戒烟！因为意志力像是定量的能量池，它会被两个因素侵蚀一是自我消耗，二是欲抵御望。意志力自我损耗是指人们对自己的思维感受和行为的调节能力减弱的过程，这个过程中人们可以克服心理疲劳，但是这个过程意志力会减少。简单说，我们玩手机的时候，明明满格电，开了一个视频软件看电视，看上一整天电量就没了。
而意志力戒烟鸡汤像是一部拖沓冗长的电视剧，告诉你要戒烟要坚持要和烟瘾抗争到底，那些吸烟场景反而在你脑子里不断重现。这个现象也验证了美国哈佛大学心理学家魏格纳提出的白熊效应。在白熊试验中，越是要求参与者不要去想白熊，白熊在脑子里就越清晰。当你的意志力的电量都消耗得差不多了。还会严重影响到自己生活情绪。
戒烟第三天了，怎么样才能坚持下来？
首先我得说句你真棒，能够下定决心戒烟的人，都是坑静下来有责任有担当的人，因为你知道继续吸烟会对自己的健康造成影响，还会危害到自己身边最疼爱的家人孩子，所以你应该得到夸奖！现在已经戒烟三天了，可能你会感到有些不舒服，这个时候你需要一定做到的就是，继续明确自己要戒烟的决心，万事开头难，你要从心里告诉自己，过去这个坎，你就成功了！如果你觉得有点不习惯，这是正常的，如果你觉得有点食欲不振，有点精神不太好，这也是常见的戒断反应之一，所以别紧张也别担心，这种小反应一般不会对你的身体健康造成多大的影响。
如果你食欲不振，那也不需要强迫自己吃多少，可以少食多餐，选择自己喜欢的食物。如果你觉得精神不太好，或者注意力不怎么容易集中，那么可以给自己一些放松的时间，可以去逛逛街，也可以看看电影，转移自己的注意力。当你的身体慢慢适应这种不吸烟的状态，你就会感觉到越来越轻松，越来越适应，你的健康你的肺部也会重新得到更好的照顾，不再被香烟所害。
戒烟第三天，请问戒烟多久才算戒烟成功？
也说说戒烟的成功。我的抽烟令不算短，平时一天一包烟不够，在朋友同事亲戚相聚喝酒时间长一天半夜得抽2一3包，多次出现因抽烟后半夜咳嗽不止，时间长了肺不舒服就想到戒烟，戒烟开始时，烟瘾大发，不得不抽半根或一根，断断续续坚持了4个月。由于一次的朋友相聚讱不住抽开了，还自欺欺人明天再戒不迟，反正山背后的日子多的是，结果又抽开了，这次比先前抽的更凶，把落下的抽烟步子又赶上来，戒烟宣告失败。
第二次戒烟成功了，这里有个起因，我也有个心里准备。家属得了肺毛细血管破裂，咳血不止，我也因抽烟又犯半夜咳嗽的毛病，她也是最怕烟雾呛着，两者合并，二次戒烟，头三天沒抽一根，有点沒捉拿，难受了上周围高坡上走，观看远景，回家看一本好看的书再翻头重看，再没事吃麻子嗑瓜子，这三天最难認，三天过后一星期内就好一点，七天后彻底与烟无缘，近二十年来再没抽一口一根，别人抽也感觉烦家里来了朋友客人常常忘了给拿烟或买烟。
我成功戒烟53天。想复吸怎么办？
