也就是当你的热量摄入大于热量消耗时，你就能减脂。最后再把剩余的热量分配给碳水化合物，至于计算热量，我们就可以借助App来帮忙，我假设你的维持体重热量为2500卡，那么你每天吃2000卡就能创造500卡的热量缺口（这样也是比较推荐的），想要减脂，那么就要创造热量缺口，这是亘古不变的真理。1、基础代谢1784，减脂的话该怎么吃？怎么计算热量？想要减脂，那么就要创造热量缺口，这是亘古不变的真理。也就是说，当你的热量摄入大于热量消耗时，你就能减脂，因此我们需要弄清楚一个概念，那就是每日总能量消耗。什么是每日总能量...
更新时间：2022-07-10标签： 热量酒席计算吃酒席热量怎么算 全文阅读