一下子

我们必须充分意识到并绝对相信吸烟对健康的危害，即它不仅与许多疾病有关，还可能导致相关的死亡，这需要科普作家付出更多的努力。其次，要明确戒烟能带来好处，戒烟肯定能降低相关疾病的发病率和死亡率。这也必须深入人心，这也需要科普作家更多的努力。再次，患者要有戒烟的决心和毅力，这不仅是对自己负责，也是对家人负责。亲友要尽力帮助患者戒烟，从思想上鼓励帮助他，形成以吸烟为耻、以戒烟为荣的良好社会氛围。第四，可能有必要用某些辅助设备来帮助吸烟者戒烟，比如替代疗法。这个时候可能会使用一些药物，但是一定不能单纯使用药物戒烟。...

我用这个方法求菩萨加持帮我戒烟。在我戒烟的过程中，我认为戒肉比戒烟更容易。总的来说，戒烟需要毅力。我抽过两次烟，也戒过两次。我第一次抽烟，那天晚上就戒了。第二次是二十多岁因为女朋友也戒了，抽了半年多。看到网友想戒烟，方法就是不要一下子抽。这是错误的，你永远不能退出。如果你想戒烟，你应该从一包烟开始。一包烟7天就抽完了，从多到少，最后还剩一根。可以多抽几次，很容易戒掉。提前买好自己喜欢的各种瓜子，抽完烟想抽就吃瓜子。想戒烟了，是一下子不抽还是慢慢减少再戒，哪种办法好成功率高？看到网友们想戒掉烟，方法是一下子...