小酌怡情，大酒伤身，有哪些好的喝酒习惯一定

酒桌文化自古以来就是我国一大特色，不管是朋友相聚还是公司团建，都需要在饭桌上喝酒，喝酒伤身这是几乎所有人都明白而且这些场合喝酒都是无法避免的，那么就需要养成一些好的习惯以减少对身体的影响。

首先，在餐桌上我们需要按照自己的节奏饮酒，不要主动劝酒，也不要为了迎合别人的速度，加快喝酒的进度。考虑肝脏处理的能力，也不要主动强迫人们为了礼仪而喝酒。在喝酒之前需要先填饱肚子，千万不能饿着肚子喝酒。一定要混合高营养的食物，如奶酪，豆腐，鱼等优质蛋白质食物，以及蔬菜和海藻也是值得推荐的。

不要直接喝烈酒也不要饮用含有高度酒精的，实在不行也需要稀释之后再喝。在愉快的氛围中饮酒，与朋友和家人聊天和欢笑，享受愉快的饮酒。快乐的喝酒可以改变心情，为第二天带来活力。饮酒时不要吸烟，烟酒混在一起，危害更大。由于吸烟导致酒精收缩而导致血管膨胀的血管，以及溶解在酒精中的焦油被吸附在消化器官的粘膜上。

在吃药的时候不要喝酒，不管是什么药，都不要和酒一起喝。不要在深夜喝酒，酒精在肝脏中完全分解需要大约6小时。因此，即使你只是喝了一点点，睡觉时也会对身体造成负担。不要每天喝酒，为了保护肝脏功能，你应养成一周内至少两天不饮酒的习惯。如果你每天长时间饮用，开发酒精性脂肪肝的风险很大。

少喝一点酒，对身体的确有好处，但是不能喝醉